Задать вопрос

Имя:

Эл. почта:

Вопрос:

Заказать рекламу

Имя:

Эл. почта:

Телефон:

Название организации:

Комментарий:

Портал оптовых продаж
спортивных товаров и услуг
Ваша корзина
пуста

Как избежать 3 главных женских ошибок в тренажерном зале?

Как избежать 3 главных женских ошибок в тренажерном зале?
13.05.2013 Строя красивое тело, многие женщины забывают о важных моментах. Познакомимся с основными ошибками.

Ошибка №1. Боязнь гантелей.

Мышцы требуют нагрузки, и без отягощений невозможно избавиться от дряблости тела. Если заниматься с гантелями, то будет сожжено гораздо большее количество калорий. И, далее, если хотите иметь красивые плотные мышцы, грамотно используйте жиросжигатели и не игнорируйте гантели.

Ошибка №2. Повторение тренировок без смены нагрузок.

Не нужно повторять по кругу одно и то же число упражнений из раза в раз. Даже опытные спортсмены время от времени меняют нагрузку: мышцы должны восстанавливаться и набираться сил. В фитнес-центре постарайтесь выбирать различные фитнес-программы и разные тренажеры.

Ошибка №3. Перебор с кардиотренировками.

Не стоит часами бегать по дорожке, не занимаясь больше ничем. Нагрузка должна быть многоуровневой и не однобокой. Максимум времени для кардиотренировки – 20-30 минут.
На женских форумах девушки делятся своим фитнес-опытом. «Я меняю свои тренировки, пару раз в неделю обязательно включаю активный фитнес типа занятий на степах и различных быстрых танцев, а раз занимаюсь на тренажерах и с гантелями», - пишет Даша.
Готовь тело к лету, не щадя живота своего! - такой девиз, по мнению редакции Uznayvse.ru, должен быть у каждой уважающей себя женщины.

uznayvse.ru


Возврат к списку